Saison 2024-2025
Cours du jeudi à Plédran
Renforcement musculaire
Pour Adultes
et ados
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Le renforcement musculaire se définit comme toute activité
ou tout programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement
une chaîne musculaire afin d'en améliorer l'efficacité.
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Cours du jeudi à
PLÉDRAN
salle des Coteaux rue Roger Vercel 22960 Plédran à côté de l'école maternelle des Coteaux
Inscription au cours toute l'année
Tarifs et règlement sur le bulletin d'inscriptionBULLETIN D'INSCRIPTION
Vous trouverez tous les renseignements
que vous avez besoin sur les bulletins d'inscription
Nos autres horaires de cours
Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe de très nombreux exercices
Les bienfaits du renforcement musculaire sont très nombreux.
Le point le plus important est l’effet bénéfique de ce type d’entraînement sur la santé.
Avec l’âge, une atrophie musculaire va apparaître avec diminution de la taille des muscles et perte de leur force.
Un renforcement adéquat peut ralentir grandement ce processus. De nombreuses études ont prouvé les effets de ce type d’entraînement . une meilleure réalisation des tâches essentielles de la vie et une augmentation de la forme physique. Un entraînement adéquat peut changer beaucoup de choses dans votre quotidien.
Un bon entrainement va déclencher différents mécanismes physiologiques qui peuvent grandement contribuer à la perte de masse grasse (sans forcément entraîner une grande augmentation de la masse musculaire).
Tous ces bienfaits montrent que le renforcement musculaire est une chose essentielle qui va au-delà du simple objectif sportif ou « esthétique » mais s’inscrit dans un domaine plus vaste qui est celui de la santé.
Petits conseils pratiques
Chacun emmène son tapis pour les exercices au sol et ses haltères
Prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater et une serviette éponge
Les cours commencent à l'heure donnée, arrivez 5 minutes avant